alimentació-calor-estiu

Consells per suportar millor la calor a l’estiu

setembre 4th, 2015 by

La calor no ens afecta a tots per igual, hi ha persones que són més vulnerables que d’altres. Per això cal estar atent en el cas dels nens i la gent gran. Els dies d’altes temperatures cal parar més atenció i prendre una sèrie de precaucions i cures que ens ajudin a combatre la calor i garantir el seu benestar i salut en tot moment.
Us donem una sèrie de consells per gaudir del bon temps a l’estiu sense córrer riscos:

  • Evitar sortir al carrer a les hores de més calor, és a dir, entre les 11h del matí i les 16h de la tarda.
  • Romandre a l’ombra encara que no sigui en les hores de més calor.
  • Aplicar protector solar amb factor alt i repetir la seva aplicació cada 2 hores en aquelles parts exposades al sol.
  • Vestir amb roba adequada. Peces còmodes i lleugeres amb colors clars. Calçat obert i transpirable i un barret.
  • Beure abundant aigua amb freqüència sense esperar a tenir set. Evitar la beguda amb cafeïna i ensucrades.

En el cas de persones grans que visquin soles o siguin dependents requeriran un grau major d’atenció.